Que faire si vous mangez trop le soir

Que dois-je faire si je mange trop le soir ? Une analyse complète des méthodes anti-expansion les plus populaires sur Internet en 10 jours

Au cours des 10 derniers jours, le sujet « Comment soulager le stress après avoir trop mangé » a pris un essor sur les principales plateformes sociales. Voici les 5 principales méthodes de déflation les plus populaires et les données associées compilées à partir de Weibo, Xiaohongshu, Douyin et d'autres plateformes :

1. Top 3 des méthodes anti-ballonnements alimentaires recommandées

1.Thé aux écorces de mandarine et aubépine: La démonstration vidéo de l'expert en médecine traditionnelle chinoise @生老林 a reçu 3,2 millions de likes. Il est recommandé de faire bouillir 5 g d'écorces de mandarine + 3 aubépines dans l'eau pendant 15 minutes, ce qui peut accélérer la décomposition des graisses et des protéines.

2.Jus de Papaye Ananas: Les commentaires réels des utilisateurs de Xiaohongshu montrent que 200 ml de jus frais peuvent réduire la durée des ballonnements de 40 % car ils contiennent de la protéase pour faciliter la digestion.

3.Graines de fenouil à mâcher: La thérapie traditionnelle indienne est devenue populaire récemment. Mâcher 1/4 cuillère à café de graines de fenouil peut stimuler la sécrétion de bile. Le nombre de vues de la vidéo associée sur Douyin a dépassé les 50 millions.

2. Comparaison des données sur les méthodes de soulagement de l'exercice

3. Conseils de premiers secours populaires

1.Acupression: Le massage combiné « Neiguan point + Zusanli » recommandé par l'influenceur santé de Weibo compte 120 millions de vues de sujets. Chaque point d'acupuncture doit être appuyé continuellement pendant 2 minutes.

2.Compresse chaude point Shenque: Les ventes de Taobao Warm Baby ont augmenté de 45 % d'une semaine à l'autre et la plupart des acheteurs ont laissé des messages indiquant qu'il est utilisé pour réchauffer le ventre après les repas.

3.méthode de déglutition inversée: La méthode consistant à avaler de l'air puis à roter, introduite dans une émission de variétés japonaise, a déclenché une vague d'imitations, mais les médecins recommandent de ne pas en consommer plus de 3 fois par jour.

4. Les malentendus dont il faut se méfier

5. Calendrier proposé par les experts

Selon le récent contenu diffusé en direct du directeur du département de gastroentérologie de l'Union Hospital :

Dernier rappel : Si la douleur persiste plus de 6 heures ou s'accompagne de vomissements, consulter immédiatement un médecin. Des données récentes provenant des services de gastro-entérologie de nombreux hôpitaux montrent que les cas de dilatation gastrique aiguë augmentent de 37 % pendant les vacances par rapport aux jours normaux. Une alimentation raisonnable est la solution fondamentale.