Que peut-on manger si on est allergique aux rayons UV ?

Que puis-je manger si je suis allergique aux rayons UV ? 10 jours de sujets d'actualité sur Internet et guide scientifique sur l'alimentation

Récemment, alors que l'intensité des rayons ultraviolets augmente en été, « l'allergie aux ultraviolets » est devenue un sujet brûlant sur les plateformes sociales. Selon le suivi des données sur l'ensemble du réseau, le nombre de discussions connexes a augmenté de 35 % au cours des 10 derniers jours, en particulier sur la protection solaire et le conditionnement alimentaire. Ce qui suit est une ligne directrice diététique pour l’allergie aux ultraviolets combinée à des sujets d’actualité.

1. Aperçu des données des hotspots sur l'ensemble du réseau (10 derniers jours)

2. Principes alimentaires pour l'allergie aux ultraviolets

1.Augmenter l'apport en antioxydants: La vitamine C/E, le β-carotène, etc. peuvent réduire les dommages causés par les ultraviolets
2.Compléter les acides gras oméga-3: Réduire la réponse inflammatoire cutanée
3.Évitez les aliments photosensibles: Comme le céleri, le fenouil, etc. (voir le tableau ci-dessous pour plus de détails)

3. Liste des aliments recommandés (base scientifique + recommandation chaude de l'ensemble du réseau)

4. Aliments photosensibles à consommer avec précaution

5. 3 malentendus alimentaires très discutés sur Internet

1."Eau citronnée blanchissant et anti-allergie": Une récente vidéo scientifique de vulgarisation a souligné qu'un excès de jus de citron (en particulier pour un usage externe) peut aggraver la sensibilité à la lumière.
2."On ne peut pas manger tous les fruits de mer": Le saumon et autres fruits de mer riches en oméga-3 sont en réalité bénéfiques aux anti-inflammatoires
3."Boire de la médecine chinoise est absolument sans danger": Les médecines traditionnelles chinoises telles que l'Angelica dahurica et le Fangfeng sont également photosensibles.

6. Combinaison nutritionnelle quotidienne recommandée par les experts (le plan le plus populaire)

Remarque : Des données récentes du « Sunscreen Diet Challenge » de Douyin montrent que 78 % des utilisateurs qui continuent de mettre en œuvre le programme ont signalé un soulagement des symptômes d'allergie aux UV.

7. Précautions pour des groupes particuliers de personnes

1.enfants: Privilégier les compléments alimentaires aux produits de santé. Recommandez des aliments naturels comme les fraises et les citrouilles.
2.femme enceinte: Évitez de manger de grandes quantités de foies d'animaux contenant une teneur élevée en cuivre
3.personnes âgées: Faites attention à l'équilibre de la vitamine D et des antioxydants et exposez-vous suffisamment au soleil

Selon une analyse de données sur Internet, une alimentation raisonnable peut réduire le risque de réactions allergiques aux ultraviolets d'environ 40 %. Il est recommandé de combiner les mesures physiques de protection solaire pour former un système de protection complet. Dans un avenir proche, les principales plateformes continueront de mettre à jour les résultats pertinents de la recherche scientifique. Veuillez suivre les comptes médicaux faisant autorité pour obtenir les dernières informations.